গ্রীষ্মের দাবদাহে ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। সূর্যের অতিবেগুনী (UV) রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর, ত্বকের ক্যান্সার, বয়সের ছাপ, এবং রোদে পোড়া সহ বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু সানস্ক্রিন সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে তা পুরোপুরি কাজ করতে পারে না।
আপনি কি সানস্ক্রিন সঠিক নিয়মে ব্যবহার করছেন? চলুন, সানস্ক্রিন ব্যবহারের কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম জেনে নেই:
SPF:
• SPF মানে Sun Protection Factor।
• SPF 30 বা তার বেশি SPF সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে SPF 40 বা তার বেশি SPF সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
UVA এবং UVB প্রতিরোধ:
• নিশ্চিত করুন যে আপনার সানস্ক্রিন UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকেই ত্বককে রক্ষা করে।
• UVA রশ্মি ত্বকের বয়সের ছাপ কারণ হতে পারে।
• UVB রশ্মি ত্বকের ক্যান্সার এবং রোদে পোড়ার কারণ হতে পারে।
প্রয়োগের পরিমাণ:
• প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• আপনার মুখ এবং ঘাড়ের জন্য প্রায় এক টেবিল চামচ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• কান, ঠোঁট এবং চোখের পাতার মতো সংবেদনশীল এলাকায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
নিয়মিত প্রয়োগ:
• প্রতি দুই ঘন্টা পরপর সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ঘামেন বা পানিতে থাকেন।
• খাওয়ার পর এবং মুখ ধোয়ার পরও সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন।
সানস্ক্রিনের ধরণ:
• আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয়, তাহলে জেল বা জল-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
সানস্ক্রিনের মেয়াদ উত্তীর্ণ:
• মেয়াদ উত্তীর্ণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না।
• সানস্ক্রিনের বোতলে মেয়াদ উত্তীর্ণের তারিখ উল্লেখ থাকে।
শুধুমাত্র মুখের জন্য নয়:
• শুধু মুখের জন্য নয়, সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত শরীরের যেকোনো অংশে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
ছাতা ব্যবহার:
সানস্ক্রিন ব্যবহারের পাশাপাশি, ছাতা ব্যবহার করে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে আরও ভালোভাবে রক্ষা করা যায়। ছাতা ব্যবহারের কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক:
• সূর্যের আলো প্রতিফলিত করে: ছাতা সূর্যের আলোর UV রশ্মি প্রতিফলিত করে ত্বকে পৌঁছানো রশ্মির পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
• রোদে পোড়া রোধ করে: ছাতা ব্যবহার রোদে পোড়া রোধে সাহায্য করে।
• চোখের ক্ষতি রোধ করে: সূর্যের UV রশ্মি চোখের ক্ষতি করতে পারে। ছাতা ব্যবহার চোখের উপর পড়া রোদের পরিমাণ কমিয়ে চোখের ক্ষতি রোধে সাহায্য করে।
সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহারের পাশাপাশি ছাতা ব্যবহার করা একটি কার্যকর উপায়।
গায়ের রঙ যেভাবেই হোক, শরীরের প্রতিটি অংশে রঙের সামঞ্জস্যতা রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গায়ের রঙের অসামঞ্জস্যতা বা...
বৃষ্টির দিনে মেকআপ ঠিকমতো টিকে থাকে না, তাই না? কিন্তু চিন্তা করবেন না! সঠিক প্রোডাক্ট এবং...
অতিরিক্ত ঘামের কারণে মেকআপ বসে না? ✅ আজকের টিপস আপনাদের জন্য! গরম বা আর্দ্র আবহাওয়ায় মেকআপের...
